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Gesund essen und fit bleiben

«I am too busy to eat healthy»

Eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil können dazu beitragen, lange fit und gesund zu bleiben. Es ist nie zu spät, sich gesunde Essgewohnheiten anzueignen. Dazu braucht man kein Ernährungsprofi zu sein, denn oftmals helfen kleine Veränderungen, um Grosses zu bewirken.

Durchführung

Gesundheitszentrum - Ifa, Baden

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden, die sich gesünder ernähren wollen und welche sich aktiv am Ernährungsworkshop beteiligen möchten.

Ziel

Sensibilisierung der Mitarbeitenden für eine ausgewogene und genussvolle Ernährung im Alltag oder im Home Office.

Inhalt

Unsere Ernährung heute:

  • Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit
  • Wieviel sollen und müssen wir essen? Unser Energiebedarf
  • Welche Nährstoffe braucht unser Körper? So isst du dich gesund
  • Der gesunde Teller und Superfoods
  • Empfehlungen, Tipps, Do’s und Dont’s
  • Ernährung im Home Office: was ist wichtig?
  • Wie hat Frau & Mann bei der Gewichtsabnahme Erfolg?
  • Take home messages

Dauer

ca. 60- 90 Minuten, Deutsch, max. 10- 16 Teilnehmende

Ort

Via Teams

Datum & Anmeldung

Melden Sie sich hier an

Referentin: Astrid Stähli

Pflegefachfrau HF, Gesundheitsexpertin, Ernährungsberaterin i.A.

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